Como Coach Holístico en bienestar, mi principal parámetro de trabajo, es llevar a mis coachees a experimentar el concepto de que el cuerpo y la mente tienen una relación de interdependencia y que; comprender esto es vital para todo ser humano en función a afrontar los desafíos que le presenta la vida a todo nivel.
Todo lo que pasa en la mente, tiene una repercusión en el cuerpo y todo lo que pasa en el cuerpo, tiene una influencia en la mente. El detalle es que la gran mayoría de personas no conocen como funciona la mente y conocen muy poco acerca de su propio cuerpo, por lo que la capacidad de autogestión y autodominio es muy reducida.
El estrés a pesar de ser una reacción natural humana que involucra cuerpo y mente, desde el siglo pasado, y propiciado por el estilo de vida que cada vez se va haciendo más demandante, viene haciendo estragos en la salud física y mental de las personas; teniendo como grupos principales afectados a mujeres y personas de ambos sexos en edad laboral. De acuerdo con el Minsa, los problemas de salud mental se incrementaron en cerca del 20% en 2022, siendo las principales enfermedades la depresión, la ansiedad y el estrés.
En este contexto todo emprendedor se ve enfrentado con la incertidumbre y el riesgo, los cuales son detonantes permanentes de la respuesta de estrés. Un dolor de cabeza, dificultar para dormir, inapetencia o ansiedad por comer, fatiga frecuente, exceso de preocupación, duda permanente y mal humor pueden ser expresiones del cuerpo y la mente que indican que la percepción de incertidumbre y riesgo están apoderándose de la persona y van silenciosamente desarticulando la fe, confianza, planificación y acciones puestas a favor del emprendimiento.
La meditación mindfulness como una herramienta práctica de autogestión cuerpo – mente permite que los fuertes vientos de la incertidumbre y el riesgo, no desestabilicen el barco de tu emprendimiento, sino, te permitan conocer cómo manejar con más destreza las velas de tu visión, misión y fortalezas para mantenerte firme en dirección a tu destino.
“Detrás de un emprendimiento, hay un cuerpo dispuesto, una decisión valiente, un sentimiento positivo, un pensamiento firme y un espíritu de contribuir con otros” – Anónimo –
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